Fer activitat física és saludable a totes les edats, però és fonamental a la infància i a l’adolescència quan s’estableixen els models de conducta i es creen les bases per assolir estils de vida saludable. Es recomana que facin, com a mínim, seixanta minuts d’activitat física diària. Els infants i adolescents físicament actius gaudeixen de millor salut i de millors resultats escolars.